月经期吃什么减肥

概述

经期是每个女人都比较苦恼的时期。因为这段时间大家做什么都不方便，吃东西也不能随心所欲，有的人甚至还要忍受痛经的折磨。但是相信大家也都知道这段时间也是最不容易长胖的时期。如果想要减肥的女性朋友能够在经期严格控制自己的食欲，节制饮食，多吃些有利于减肥的食物，一定会有事半功倍的减肥效果。那下面我就给大家详细的介绍一下月经期间吃什么食物对减肥比较的有效吧！

步骤/方法：

1 木瓜粥是比较好的减肥食物。首先准备一块木瓜和适量的粳米，然后把它们洗干净，再用凉水泡一段时间，然后把木瓜蒸好，再将粳米用大火煮沸后改小火煮半个小时，最后放入木瓜及各种调料就可以了。

2 苹果红枣泥是一种既美容养颜又可以有效减肥的好食物。首先准备苹果2个、红枣4颗左右，然后把红枣清洗干净去掉核，再把苹果削去外皮，最后把它们一起放去榨汁机中搅拌成泥状就可以了。

3 大家如果想吃炒菜的话，不妨考虑一下芹菜炒香干。首先摘去芹菜叶，然后把梗清洗干净，切成小段，然后再将芹菜和香干再沸水中各焯30秒左右，最后再按照一般炒菜步骤炒熟就可以了。

注意事项

虽然月经期间身体的新陈代谢比较快，但是大家也不能够肆无忌惮的吃。因为一旦身体摄入的热量超过了自身活动所需的热量就会形成脂肪，从而使人长胖。