中医怎么治疗失眠

概述

相信很多人都有过失眠的经历，如果是一两次的失眠对身体没有什么影响，如果是长期失眠就要引起重视了，因为会影响身体健康和正常的生活，那么什么才算是失眠呢？失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。要及早进行治疗，那么中医是怎么治疗失眠呢？下面就一起看看吧！

步骤/方法：

1 中医治疗失眠是由内至外进行调理，常用的有中药治疗，比如复方阿胶颗粒、归脾丸、九味镇心颗粒、养血清脑颗粒等，这些药物都有养心补脾.益气安神的作用，对于改善失眠有很好的作用。

2 食疗也是中医的一个重要部分，失眠患者平时可以通过饮食来进行调理，多吃一些养心安神的食物，比如小米粥、百合莲子粥、桂圆红枣粥等，另外睡前喝一杯热牛奶，也有助于睡眠。

3 中医认为情志不调是造成失眠的一个重要原因，有些人生活压力大、工作紧张、精神焦虑，时间长了就会造成失眠，所以要学会调节个人的生活节奏，劳逸结合，多休息，保证睡眠时间。

注意事项

平时生活中，大家也可以自己做一些按摩，比如每天按摩太阳穴，百会穴，用木梳梳头5分钟，也有助于睡眠，另外睡前洗一个热水澡或者泡脚都是可以的。