哺乳期能吃西瓜吗

概述

哺乳期的话是可以吃西瓜的而且西瓜中含有的维生素c跟e是非常丰富的，也比较容易下奶对宝宝也是有好处的，但是不能吃太多因为西瓜的话，毕竟还是属于偏寒性的食物如果吃太多的话，也会造成宝宝产生腹泻对大人也是不好的，所以说一定要注意适可而止，不要吃太多稍微吃点还是比较有好处的，也要注意千万不要吃冰镇的西瓜这样的话就会导致腹泻。在哺乳期的时候饮食方面一定要注意清淡一点不要吃的太油腻，生冷刺激性重口味的，这样的话都是会导致宝宝腹泻经常吃得温和一点，多吃些蛋白质比较丰富的食物

步骤/方法：

1 哺乳期的话一定要注意休息睡眠时间要足够不能太劳累，不能抽烟喝酒熬夜，不要暴饮暴食，不要经常吃宵夜，平时可以多吃汤汤水水的食物可以多吃一些鸡汤鱼汤排骨汤猪蹄汤鲫鱼汤，这些都是非常好的也比较容易下奶。

2 在哺乳期的时候，千万不要经常流眼泪发火这样的话会严重的导致奶水质量下降的，宝宝产生腹泻，长时间的话还会导致宝宝出现生长发育缓慢，智力低下等一系列的反应，所以说一定要注意心态要保持愉悦不要经常生气发火

3 在哺乳期的话也尽量不要长时间的久坐不站，长时间对着电视电脑，平时要注意知道呢，去户外空气质量比较好的地方做做运动一下散步，房间要注意空气的流通，平时要多注意个人清洁卫生

注意事项

在哺乳期的话一定要注意休息睡眠时间要充足多吃一些苹果香蕉梨木瓜草莓猕猴桃橙子芹菜香菇木耳这些都是对身体非常有好处的多喝水多晒太阳多喝牛奶多吃鸡蛋