补肾的食物有哪些食物

概述

补肾的话，你平时可以煮一些，小米羊肉粥，可以买些羊肉，然后和小苗在一起一般熬个两个小时熬透了，而出香味来了，每天睡觉前一小时可以喝一碗，连续喝3天，对于补肾的效果是比较好的。平时多吃些板栗板栗的话，它是属于温性的食物对肾脏也是非常有好处，你可以跟板栗和烧鸡走在一起，或者是拿板栗跟排骨烧在一起这样的话口味会比较好一点，平时多吃一些虾肉，因为虾肉中含有的维生素钙和磷是非常丰富的，对肾脏也是非常有好处的

步骤/方法：

1 平时多吃一些枸杞可以多用菊花泡枸杞，或者是多吃一些黑豆或者是黑芝麻枸杞，这些放在一起煮泡水喝或者是多吃一些猪肉猪肝，跟小米一起煮熟，这些对肾脏都是非常有好处的平时饮食方面要注意清淡一点不要吃太油腻，生冷辛辣。

2 一定要注意休息，睡眠时间要充足，不要抽烟喝酒熬夜不要暴饮暴食，不要吃一些油炸生冷辛辣的食物不要吃些不容易消化的食物，不要经常生气发火，不要做一些重体力劳动，不要让自己生活压力工作压力太大。

3 多吃一些五谷杂粮坚果类的食物，多吃些核桃仁杏仁都是比较好的。不要去些人多空气质量比较差的场所出门的时候经常是带上口罩，平时一定注意多喝水，多晒太阳多吃水果蔬菜，不要挑食厌食不要暴饮暴食，多喝牛奶多吃鸡蛋

注意事项

你也可以去药店买26味地黄丸配合服用，平时可以坚持中药的调理和服用，心情要保持愉悦不要经常生气发火，不要太过于劳累增加自身抵抗力免疫力，多穿衣服多喝水。特别是在秋冬季节