补肾的食物药物有哪些

概述

肾虚的话，平时可以多吃些鸡肉羊肉多吃一些鸡肝猪肝都是比较好的也要多吃一些五谷杂粮大豆类的食物，可以多吃些核桃仁瓜子黑米杏仁开心果平时可以多吃些栗子栗子对肾脏都是很有好处的，可以把栗子和鸡肉煮在一起味道也是比较鲜美的，也可以多吃些黑木耳多吃一些黑米粥，韭菜粥山药粥，枸杞粥。目前治疗补肾的中药的话有菟丝子，白芍。枸杞党参山药，白芍路，这些中药效果也是比较不错的，你也可以去药店买26味地黄丸来服用。

步骤/方法：

1 平时的话多吃一些粥类的食物多喝一些红枣粥银耳山药粥绿豆粥都是比较不错的，也可以多服用一些莲子粥，因为莲子粥，它可以补肾壮阳。也可以多吃一些虾把虾跟豆腐煮在一起的话，味道也是比较鲜美的平时多吃些蛋类的食物蔬菜类的食物，水果类的食物。

2 要注意休息，睡眠时间要充足，不要太晚睡觉不要抽烟喝酒熬夜不要暴饮暴食，不要经常去一些酒吧KTV这种比较嘈杂的场所，一定要注意休息早睡早起不要太晚睡觉，增加自身的抵抗力免疫力。多喝水多晒太阳

3 注意个人的清洁卫生，勤洗澡，勤换内衣裤，平时房间要注意空气的流通多看看窗户，多去些空气质量好的户外走走运动一下散散步打打太极拳，练练瑜伽，都是对身体非常有帮助的，不要暴饮暴食，不要挑食厌食

注意事项

工作上面压力不要太大，不要做一些重体力的劳动平时尽量不要喝太多的水，以免对肾脏产生负担，要多运动运动不要经常久坐不站不要经常躺在床上。心情要保持愉悦不要经常生气发火