月经期能减肥吗

概述

月经期，就是女性没有和精子结合才会有月经，每个正常的女性，每个月都会有一个卵子的排出来，正常的男性，每天都会有上一亿个的精子，要是，在排卵期，进行正常的性生活，要是运气好的话，跑的最快的精子和卵子结合，就有可能怀孕了，这个时候，要是没有愈合，就要来月经，这个时候，女性就会来月经了，出现一系列的症状表现。

步骤/方法：

1 月经期不能减肥的，因为它代谢很快，来月经需要很多的营养，所以。在来月经的时候，千万不能减肥，对身体是不好的，要注意营养的摄入，要是来月经减肥，会导致，下一个月经不来了，所以，减肥这个要看时间的，来月经的时候，本来就是吃什么都不会胖的。

2 月经期间，要注意补充营养，要吃高蛋白的食物，可以吃一些瘦肉，鱼，虾，里面含有丰富的蛋白质，可以喝一些牛奶，因为来月经流失掉的也是比较多的，要注意合理的饮食，补充营养。

3 月经期间，要注意卫生，要定时更换卫生巾，要是不及时的更换，会出现感染的，还会出现得一些其他的妇科疾病的，要注意卫生，可以淋浴，但是，不要盆浴，不然会出现感染的。

注意事项

要注意休息，不要熬夜，要补充足够的睡眠，要注意不要干体力活，不要剧烈的运动，要注意保暖，特别是腹部要注意保暖，不要着凉了。