补肾的食物有哪些水果

概述

做为男性来说，过了四十岁以后身体的机能在走下坡路，尤其是对肾脏来说更是如此，因工作生活的压力等原因，这时候如果不注意调养很这容易造成肾功能下降过快，出现腰膝酸软，浑身无力等，严重的会出现阳痿早泄等性功能障碍，因此做为平时的调养工作就显得很重要了，其实做为补肾来说，主要做好两方面工作，一是注意饮食，二是要多锻炼身体，下面我们来看下补肾的水果有哪些。

步骤/方法：

1 荔枝是营养非常丰富，它富含很高的糖分，含多种维生素和微量元素。因此多吃荔枝有益于补肾，把荔枝打碎用水煎服，效果更好。另外莲子的补肾效果也非常不错，用新鲜的莲子水煎治疗梦遗等症。

2 葡萄不但营养丰富，同时它具有很好的抗氧化作用，具有延缓衰老的作用，因此男性应该多吃这样的水果，同时芒果和白果的保养作用也非常明显，做为男性平时也可以多吃这样的保健水果。

3 除了水果以外，也要多吃一些富含胶原蛋白的食物，如羊肉等，另外一些动物的内脏对于滋润肾脏也能够起到很好的效果，在这里要说的是尽量用食疗的方法补充，一些营养性的补品要有选择性的食用。

注意事项

做为男性来说，肾脏的好坏直接能够看出一个人是否健康，是否活力十足，尤其是对于中年男性更是如此，要想肾好，就要在平时生活中加强保健，不要等到出了问题再补，那就得不偿失了。