怎样消除脸部浮肿

概述

消除脸部浮肿的原因是有很多种的，如果你只是单纯因为没有睡好，或者是睡觉前喝太多的水的话，你可以在早上起床洗脸的时候在洗脸水里面放一些冰块，然后，把脸浸入冰块水中稍微用冷水拍打拍打脸按摩按摩脸部，重复这些动作效果也是比较不错的，或者平时用大拇指，按压脸部经常按摩按摩脸部。或者是用热毛巾敷在脸上顺时针逆时针按摩。平时可以多吃一些番茄因为番茄中含有的茄红素，他富有非常丰富的食物纤维，还有助于消除便秘。可以消除浮肿效果也是比较不错的，平时也可以多练练瑜伽，做做伸展动作，避免吃一些辛辣，油炸刺激性的食物，如果是由于肾虚引起的浮肿，你可以去药店买26味地黄丸来服用。

步骤/方法：

1 平时能多走路多运动一下散散步，多促进一下体内的血液循环，或者是一周去爬一次山都是对身体非常有帮助的可以有效的去除浮肿，你是方面要注意不要吃太油腻，生冷辛辣不要吃些刺激性不容易消化的食物。

2 平时多注意休息，睡眠时间要充足睡觉前不要喝太多的水不要抽烟喝酒熬夜不要暴饮暴食，不要经常去一些酒吧歌厅这种比较嘈杂的场所，也经常不要去一些人多空气质量比较差的场所，出门的时候戴上口罩

3 平时要注意控制住自己的体重不要吃些含糖分比较高的食物不要暴饮暴食，如果是老年人的话要控制住高血压，还有高血糖，平时心情要保持愉悦，不要经常生气发火，不要太焦虑紧张生活上工作上压力不要太大

注意事项

可以练练瑜伽，经常去空气质量比较好的地方走走锻炼一下做做伸展动作，多晒太阳，多吃一些纤维素比较丰富的食物水果多吃一些五谷杂粮。坚果类的食物，多吃些比较容易能消化的食物。