孕妇产后如何减肥

概述

很多女性在生活宝宝后由于怀孕期间营养丰富，体内不能有效的小号和分解导致身体肥胖等现象，在分娩后想尽快减肥恢复原来的苗条身材，但是产妇减肥是很重要的，由于在哺乳期的时候需要及时的提供给宝宝丰富的营养，以前靠节食减肥的方法就是不可取的，所以产妇要选择正确的减肥方法来减肥，避免影响宝宝的身体健康，那么孕妇产后要如何减肥有效呢？

步骤/方法：

1 首先产妇在身体恢复后减肥药从饮食开始，要保证少餐多食，多吃一些含维生素丰富的蔬菜等食物，要保证奶水充足，但是可以少吃一些油腻、高脂肪的食物，并且在晚上睡觉前要少吃食物。

2 其次要注意适当的体育锻炼，产妇的体育锻炼必须要在身体恢复健康后才能进行，可以进行慢跑、慢走、跑楼梯等活动，帮助消耗体内多余的脂肪，但是要注意适当，以免过度运动伤害身体。

3 最后可以多让宝宝吃奶水，因为奶水中含有的蛋白质、脂肪等营养丰富，可以通过奶水减少体内的一些脂肪，这样既可以让宝宝营养充分还可以减肥，不过产后的妇女一定不要选择药物减肥，以免影响宝宝身体健康。

注意事项

产后减肥不是一朝一夕的事情，产妇不要过于着急，要循序渐进的进行，很多女性就是由于产后减肥不当导致宝宝身体生长受到影响，所以必须采取正确的方法进行。