补肾的食物大全_健康经验_快速问医生

概述

随着人民的生活水平的提高,越来越多的男性都希望让自己变的更加强壮而选择了补肾。补肾可以通过药补，也可以通过食补，而药物或多或少都会有副作用，长期服用是不利健康的，因此，食补成为了补肾的一种流行的健康方式。在不同的季节以及根据人的体质不同，所适合的补肾食物是不同的。正确的饮食调理，是可以达到很好的补肾效果的。

步骤/方法：

1 补肾的食物是多种多样的，常见的补肾食物有很多，例如芝麻，韭菜，狗肉，海参、牛骨髓，人参、乌鸡，羊骨，猪肾，干贝，淡菜，鲈鱼，桑椹，芡实，鹿角胶，蚕蛹，泥鳅，海笋还有樱桃等。

2 要达到良好的补肾效果，补肾食物的做法也是有讲究的。常见的菜式有杞地山药粥，猪腰炖山药，杜仲腰花，百合甲鱼汤，冬虫夏草羊肉汤，核桃仁鸡汤，牛鞭汤还有枸鞭壮阳汤等。

3 肾阳不足，阳痿滑泄的男性平时可以多吃羊肉煲，羊肉具有温补肝肾和壮阳的功效。由于肾气不足而导致了腰痛，无力，怕冷的人平时可以多食用猪腰，山药等，食补的同时也应该要多注意休息。

注意事项

要补肾，平时除了注重食补以外，也要注意多锻炼，多进行腰部活动，性生活要适度，伴有乏力症状的人，可以多吃一些富含蛋白质以及铁质的食物、

补肾的食物大全

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