月经期怎样减肥

概述

我们知道这个女性爱美真的可以说是天性了，没有那个女人不爱美的，可是在生活中很有很多的原因让我们的女性的身材变了样，这个对她们来说真的可以说是打击了，所以想要减肥的女性不会错失任何一个时期，可是女性朋友每个月都会有这个月经期的，在这个时期如果减肥的话可是要特别注意的，那么我们的女性朋友在这个生理期的时候如果进行这个减肥哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是这个女性在这个生理期的时候是会流失很多的营养物质，所以在这个时期不建议采用节食的方法来减肥，虽然使用节食的方法瘦身效果会很明显，但是也会很伤身体，而且使人看起来没有气色。

2 再有就是我们的女性在生理期的时候，也是我们身体代谢加快的最好时期，可以适当地做一些瑜伽和体操以及拉伸等运动，因为这些运动可以维持长效的燃脂时间，也可以促进血液的循环，但是一定要避免太劳累才行。

3 还有就是我们的女性朋友在这个时期也要注意要少吃甜食等高热量高脂的食物，同时要注意不要吃那些辛辣和刺激性的食物，因为这些食物不光光是对我们的减肥没有什么好处，并且对我们的身体伤害也是很大的。

注意事项

最后我们要说的是这个经期减肥要依据自身的身体情况来制定减肥计划，并且一定要注意量力而行才可以，不然得不偿失就麻烦了，伤害的是我们自己的身体。