补气养血的食物

概述

我们知道这个气血对于女性朋友来说是非常重要的，很多的朋友看上去这个脸色特别不好看，没有一点血色，其实这个主要就是因为自身的气血不足造成的，对于女人来说补气养血是最重要的，尤其是在这个冬季的寒冷天气，往往令许多的女人难以招架。所以女人冬季养生一定要补气养血御寒，可是很多人就会问题，在我们的生活中吃那些食物可以帮助我们补气养血哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是这个红米，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，并且这个红米还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，多以就有补血益气及预防贫血的作用。

2 再有就是这个菌类，我们知道这个食用菌的营养价值是非常高的，并且这个是属于高蛋白，还没有这个胆固醇和淀粉，这个食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，所以我们可以多吃一些。

3 还有就是这个红酒，喝红酒对我们的身体是非常有好处的，这个红葡萄酒中的很多的物质，可控制我们身体的老化，在红葡萄酒中就含有10种以上这样的成分，特别是所含有生成红色素的成分，帮助我们补气活血功效非常明显。

注意事项

最后我们要说的是在我们的生活中，其实有很多的食物对我们的身体起到的保健作用是非常明显的，但是一定要注意适量的去吃才行，千万不能过量。