腹胀怎么办

概述

由于日常饮食的不当经常会导致腹胀现象的发生。那么腹胀怎么办呢？其实，我们可以通过饮食来消胀促消化，通过饮食的改善就能解决这个问题。腹胀的原因病因多,着凉、消化不良都是很容易有腹胀的,同时一些疾病症状,也是以腹胀为主,所以对这样问题,一定要及时的改善,那腹胀吃什么好呢,也是有一些不错之的方法可以改善的，我们就一起探讨一下腹胀怎么办。

步骤/方法：

1 腹胀的人可能是因为吃东西吃太多或者是吃太快，所以平时要调整好自己进食的习惯，可以在两餐之间喝点茶，茶可以帮助消化也能达到美容的效果，经常喝茶的人还可以预防便秘的情况。

2 如果自己因为消化功能比较差而出现腹胀的情况，那么日常中可以吃点陈皮或者是金桔之类的食物，这些消食健脾的作用都比较明显，但是患者还是要改善饮食习惯，最好少吃油腻的食物。

3 其实腹胀的时候也可以按摩一下自己的腹部的，在肚脐周围轻轻按摩几分钟，平时也要注意适当活动活动，长期没有运动的人，消化功能也会变差的。所以建议大家饭后半个小时可以散步一下。

注意事项

如果大家吃了烧烤、火锅、油炸肉食后若感到腹部不适、咽干口燥那么可以吃点白萝卜来缓解自己的情况，当然了吃点金桔或者陈皮也有不错的效果。