神经衰弱的治疗方法

概述

还记得我经历高考那年，压力实在是很大，每天晚上睡觉前都担心题目做的不够多，今天讲的知识点记下来了吗？睡不着觉，即使睡着了也会多梦，睡不踏实，一点声音的干扰就会惊醒，一段时间过后我妈带着我去检查，医生说我是考前神经衰弱，一开始我真害怕是精神病啊，所幸是我理解失误，但是精神衰弱到一定程度会有抑郁症是一定的，至于神经衰弱怎么做，我给你下面几点的建议

步骤/方法：

1 神经衰弱睡不着觉不能直接服用安眠药安眠药指标不治本，甚至服用安眠药会有依赖性，服用多了会刺激神经，加重自己的心理负担，其实神经衰弱不是病，是药三分毒，还是从日常生活改变才是健康的方式

2 神经衰弱主要是精神压力太大，我们主要是释放压力，就会缓解衰弱症状，平时改变自己的目标，为自己的健康做下调整，稍微降低目标，每天别逼自己太紧，多听听舒缓的音乐，每天晚上七点钟散散步。

3 平时的饮食注意多吃香蕉，香蕉是缓解压力的，葡萄也可以吃点，喝点红酒之类的，煲汤的话桂圆莲子粥是不错的选择，糯糯的莲子，甘甜的桂圆，想想心情就会好很多，如果自己实在不能放松就去心理医生那里做开导我相信会很有用的

注意事项

神经衰弱不是病，不用给自己造成太大的心理压力，放轻松慢慢也就好了，放慢自己的节奏，在快餐时代的现代一定要注意自己的身体健康才是最重要的，分清主次，平时吃点维生素b1也可以希望我的方法能解决你的难题，祝你早日康复啊