吃素好吗

概述

在日常生活中，人们离不开素食，因为它能给人体提供多种营养，和维生素，钙，铁，辛，锡等多种微量元素，都离不开新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜中提取的营养，能让身体得到营养的均衡，减少过量的脂肪，那我们就更要在素食类上下手，素食不但能够提取些营养，还能保持健康的身体，减少疾病的纠缠，所以所说，我能在生活中是离不开素食给我们带来的好处的，

步骤/方法：

1 最近几年，吃素的饮食习惯逐渐受大众的人们所爱，尤其是体形较丰满的女性朋友，以素食来达到减肥的效果，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，对减肥有很大的帮助。所以说人是离不开蔬菜水果类素食的。

2 但是吃什么都有个度，荤素搭配才最好，肉类含有蛋白质，铁，和钙等都是人体所需要的，适当的吃些肉类也是很好的，其次还能很好的保持身体代谢平衡，增强体力，保证身体的营养均衡，也是离不开肉类的。

3 人们在生活中总是吃素肯定也是不行的，那样人体需要的蛋白就会不够，体质下降，免疫力也随之下降，所以人们也要适当的吃些肉类食物的，在配合适当的体育锻炼，是对人体最好的选择了，

注意事项

在生活中吃什么都要有个度，食物是人体必备中不可缺少的，想达到营养均衡就不能挑食，尽量不要吃一些保健品，多加强体育运动才能达到健康的状态。