吃水果时间表

概述

现在社会人们对养生的认识已经慢慢地提升到一个层次了。特别是对于一些女性而言，吃水果成了每天的必备课程，并不是她们多么的喜欢吃这些水果，而是她们觉得吃了这些水果对自己是有很大的益处的。可是她们并没有在乎太多的问题，比如吃水果的时间，她们通常是有时间了就吃。其实水果也是讲究吃它的时间的。因为不同的水果在不同的时间吃有不一样的效果。下面，我们来看一看正确的水果时间表。

步骤/方法：

1 早上吃水果，有着开胃润肠胃的功能。而且因为早上经过了一晚上的休息，空腹的时候不宜吃太酸的水果，不旦没有好处，反而对肠胃有着不好的效果。比如柿子、山楂、橘子等等酸类的果。

2 此外，早上也最好不要空腹吃香蕉。因为香蕉本身就哟组合通便的作用，这样会加重肠胃通道的负担，会损害肠胃的蠕动功能。一般在十点左右的时候吃水果的时间是比较好的，此时可以吃一些苹果、葡萄等等。

3 一般我们在饭前不要吃圣女果等，因为圣女果会容易以前你胃酸胃胀。而且在饭后马上吃水果也是不好的习惯。因为水果中的一些物质会与我们吃进去的蔬菜、饭类等含有的物质相抵触，有些会相融合。以至于达不到我们需要的营养。

注意事项

所以饭后两个小时吃水果吃才是最正确的决定。因为两个小时后，我们吃的食物的营养和其他物质已经被我们的消化酶大多数都消化了。