如何坚持长时间不射精

概述

射精指的是雄性在性行为中的一个将精液射出自身体外的反射性动作。从某种意义上来说，射精决定着男性性行为时间的长短，因此很多男性都会想着如何才能使自己坚持长时间不射精，因为这样可以使男女双方享受到更久的欢愉。一般来说，性行为在10到20分钟都算是一个正常范围，但是有些男性可能不能够达到这个水平，该用什么方法来达到长时间不射精的目的呢？

步骤/方法：

1 在性生活过程中，心理因素是很重要的，首先，在性生活中男女双方都应该有一个美好的心境，不要给自己太大的压力，男性可以通过多跟女性交流，说一些情话来制造氛围，使得自己心情愉悦。

2 另外，降低龟头敏感度也能够有效延长射精时间，一般通过转移注意力的方式来达到目的，也就是说在感觉快射精的时候稍微停一下，之后再继续，或者是像一些其它的事情，但是这对对方会显得有点不尊重。

3 另外，强健的身体以及充沛的体力跟射精时间也有一定关系。如果白天男性工作太累，压力也很大，那么在晚上性生活时心有余而力不足也是很正常的。伴侣应该及时给与理解以及关怀，而不是冷暴力。

注意事项

在日常生活中也可以吃一些壮阳补肾的食物，比如乳鸽以及韭菜等。需要注意的一点是，性生活要有度，15分钟左右都是正常的，不要过度追求时间，阴茎维持长时间勃起会造成一定伤害，而且还会对男性体力造成影响。