骨盆骨折后的康复训练

概述

作为一名运动员，每天我的活动量都是非常大的，今天也不例外，但是因为身体有点不舒服，所以在训练的时候不小心就走神了，从而导致了自己受伤，骨盆很不幸的就给骨折了，但是作为运动员，多休息一天，就相当于以前训练过的东西在不断地退化，所以说我十分的担心，像医生请教了很多种康复训练，今天我就来和大家一起分享一下。

步骤/方法：

1 第一种方法就是扩胸运动了，因为盆骨受到损坏的人呢，会进行一种长期卧床的形式，这样子的话，他的肺活量就会相应的减少，会影响整体的身体健康，所以说一定要做一些适当的扩胸运动，使患者可以有一个好的缓解。

2 第二个办法就是散步了，因为骨盆受到损坏之后，会影响整个下肢的制动，如果我们继续不锻炼的话，就不能够让身体得到好的恢复，所以适当的锻炼能够帮助我们的身体快速的恢复，同时这也是防止足下垂的一个最好方法。

3 第三个办法就是做瑜伽了，但是这一步必须在疼痛好转1周后才能够去进行，不然的话刚刚有所恢复的骨盆，就又会被损害了。而且瑜伽这项运动不仅仅能够帮助我们恢复机体，还能再一定程度缓和患者的心态，真的是非常的有用。

注意事项

大家千万不要觉得骨盆骨折是一件小事情，如果不好好的去处理的话，很有可能会引发出更加严重的毛病，这一点，希望大家都能够有所认识。