吃什么治便秘

概述

总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。治疗的时候必须结合粪的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出及时的改善措施，有时候这种情况不是自己生病了而且自己的生活习惯有问题,而且是长期造成的,比如不按时吃饭都可能产生便秘，下面我就和各位分享一下吃什么治便秘。

步骤/方法：

1 便秘的人群是有很多的，不管是女性还是男性都可能产生便秘的情况，便秘的人可以吃点降火的食物，比如喝茶，每天养成喝水的习惯，也可以喝点柠檬蜂蜜水，让自己体内的毒素减少一些。

2 香蕉有润肠的功效如果出现便秘的情况患者可以多吃点，一般在两餐之间吃最合适，但如果自己有糖尿病的情况，那么最好选择火龙果或者其他糖分稍微少一点的水果，这对血糖的影响会更小一点。

3 便秘让很多人的脸色都变得很差，所以更得及时改善，患者可以少吃多餐这样可以减少消化的负担，平时可以多吃点绿色的蔬菜或者自己制作一些沙拉，两餐之间的时候吃一些，对便秘的缓解有很大的帮助。

注意事项

每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，对便秘会有改善的作用，长期便秘的人早上起床最好先喝一杯温水比较好。