骨质增生如何自我治疗

概述

骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎等，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。骨质增生分原发性和继发性两种。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。

步骤/方法：

1 骨质增生的自我治疗方法很多。食疗保健方法,应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充。也有利于骨关节的恢复。

2 摇摆法，轻轻地左右摇摆，每次进行30分钟左右，并用手揉搓患处3至5分钟，这种骨质增生的自我治疗方法较适用于颈肩增生症，腰颈增生症可用体转方法也就是身子左右旋转数次，动作宜缓而稳。注意。高血压患者不能用此方法。

3 可以进行自我按摩，用手揉患处，每次3~5分钟，在揉摩时要先轻后重，逐渐加重揉摩力度，骨质增生的自我治疗可以结合使用一些酒外搽，用这种方法治疗骨质增生症，具有祛风除湿、温通血脉和行气活血的作用。

注意事项

患者在进行治疗的过程中应避免对受累关节的刺激。不能让关节运动。如果条件允许的情况，可以保持卧床休息。在恢复阶段，也应该防止关节受湿，受潮。平时也应该进行适当的锻炼。不可一直卧床休息。