吃细粮提防脚气病

概述

现如今，人民生活普遍提高，物质生活都可以很好地得到满足，所以有很多人就会追求品质。衣服非名牌不穿，食物非上品不吃，所以就会有很多人吃细米，不吃糙米。所谓的细米，也就是精米。而实际上，经常吃精米是一种错误的生活方式，这会使得患脚气病的几率增高。脚气病，是一种累及消化系统、心血管循环系统、神经系统的全身性疾病，那么为什么吃精米会导致脚气病呢？

步骤/方法：

1 首先让我们来认识一下脚气病。脚气病，不是脚气，它又被叫做维生素B1缺乏症，也就是说，之所以会患上脚气病，是因为身体缺乏维生素B1，而我们人体所需的维生素B1主要是从食物中摄取的。

2 经常吃精米容易患上脚气病是因为精米中的维生素B1含量远远少于糙米，对于作为主食的大米来说，如果维生素B1的含量都很少，那又怎么能从其他食物中获取足够的维生素B1呢？所以吃细米的同时要提防脚气病。

3 除了主食大米之外，面粉以及其他食物，都并不是越精细越好的，很多时候，粗粮甚至能为我们带来意想不到的良好效果，吃粗粮不仅能够帮助消化，而且营养很好，市面上甚至都推出了粗粮饮料。

注意事项

需要注意的是，脚气病不仅仅成人会得，婴幼儿也会得脚气病。因此，在日常生活中，应该多吃各种富含维生素B1的食物，牛奶、瘦肉，各种新鲜的绿色蔬菜以及水果也可以帮助构建强健的身体。