腿关节骨质增生后怎么锻炼

概述

骨质增生也被称为是骨刺，主要是骨关节或者是脊椎在形成的过程当中出现了骨性的赘生物。随着年龄的增长我们的身体也会出现一种退行性的改变骨质增生主要是好发在我们负重比较多，活动力比较大的部位，比如我们脊柱的颈椎或者是腰椎以及下肢的膝关节等等都会引起骨质增生的发生，那么膝关节骨质增生在出现之后我们除了积极治疗之外，该如何进行锻炼呢！

步骤/方法：

1 膝关节出现骨质增生，我们首先应该仰卧在床上，然后直接到双脚平趴在床面上，双手交叉去抱住我们的小腿，屈大腿使膝关节能够靠近我们的胸部，并轻轻地缓慢地用双腿给小腿进行施压。

2 患者出现膝关节骨质增生时，如果做屈膝的运动时是非常困难的，我们可以去做在一个直背椅上，后背去接触椅背，我们可以轮流的，使我们的下肢尽量的去向后屈膝关节，足尖尽量地去向后移，我们可以用双手去进行施压。

3 平时我们可以去交替的做身心运动，比如我们坐在椅子上之后，一只脚架在另一张椅子之上，另一只脚自然的下垂，然后微微地进行屈膝，在用力的伸直膝关节能够去时我们的腰背保持平直。

注意事项

上面所说的是膝关节骨质增生该如何的进行锻炼？当患者出现膝关节骨质增生的时候，要积极的去进行治疗，那么在生活当中要及时的进行护理。