让儿童餐营养又好吃的5个小原则

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2015-04-01 17:03:00
概述

儿童餐的质量对宝宝成长发育十分重要，而如何让儿童餐营养又好吃则是众多家长关心的问题。这里就介绍让儿童餐营养又好吃的5个小原则.

步骤/方法：

1 从5类基础食物中进行选择和搭配：蔬菜、水果、谷物、低脂乳制品，和优质蛋白质食物(包括瘦肉、鱼、坚果、种子和鸡蛋。

2 保证食物来源和品质的安全。

3 给孩子提供丰富的食物体验。

4 避免深加工食物。

5 用少量的糖、盐、脂肪和油烹制高营养食物，享受用餐过程，提升用餐体验。

注意事项

学校和家庭在给孩子准备营养餐时应遵循全面的营养原则，考虑孩子整体膳食结构，而非单纯地限制饮食中糖、盐、脂肪等特定分的含量。

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