新妈怎么应对产后麻烦事

概述

新妈怎么应对产后麻烦事?产后恢复的过程中不少新妈妈要面临很多事情，这些事情常常让她们无法开森的度过每一天，那么，到底该怎么办才好呢?这里我就向大家讲讲具体有哪些产后麻烦事以及相应的解决办法。

步骤/方法：

1 乳房胀痛 在生完孩子之后，产妇需要母乳喂养孩子，产妇的乳房会分泌乳汁，这时候因为刚刚泌乳，乳房会肿胀疼痛。而乳房又是女性身体非常柔弱的一个部位，所以疼痛感会被放大，让女性难以忍受。这时候最好的方法是双手按摩乳房，从四周向中间挤压帮助挤出奶水，只要能够奶水挤出，乳腺便会通顺，女性会觉得舒服很多。所以肿胀需要及时处理，这样可以尽快的给孩子吃奶，让孩子获得免疫力和营养，而且还能够避免因为肿胀导致的乳腺炎。

2 情绪低落 在生产之后，女性的情绪会容易波动，尤其容易抑郁、低落，这是因为女性产后，身体内的激素水平开始恢复，荷尔蒙的下降会引起情绪的低落，于是产妇便会不开心，或者是脾气暴躁，容易发怒。这时候家人们需要体谅，丈夫尽量多花时间与产妇聊天，陪她解闷，毕竟妻子在月子期间什么事情都干不了，她们会非常的着急。另外家人们要给产妇安静的环境休息，让她们拥有充足的睡眠，这样有助于情绪以及身体的恢复。

3 便秘 因为产妇长时间卧床，相应的活动时间较少，而且产后进补的食物多是油腻之物，所便会出现肠道蠕动不畅，进而引发便秘。

注意事项

对于孕妇而言，在进补的时候需要注意食用纤维多的素菜，像是芹菜，韭菜，或者是青菜之类的，另外妈妈们还可以吃些粗粮，在加餐的时候吃些玉米，高粱面之类的五谷杂粮，促进肠道活动缓解便秘问题。