孕早期可用香蕉缓解紧张

ask676871020a 分享 A-100%A+

2015-09-08 22:07:00
概述

　香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作用，非常适合孕产妇。但要提醒的是，香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后或不太饿时吃比较安全，每天以一根为宜。香蕉除生吃外，还可被加工为美味的菜肴。

步骤/方法：

1 香蕉薄饼 香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。

2 鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊;

3 放入葱花、盐、味精搅匀;

4 锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。

注意事项

这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。

猜你喜欢