怀孕的人饮食要注意_健康经验_快速问医生

概述

由于一直以来工作忙，压力大，所以没有怀孕生子的打算，随着年龄的增大，家长的催促，我们夫妻决定要孩子，前几天，我的例假没有来，经过去医院检查，医生告诉我怀孕了，我心理特别的高兴，觉得自己是世界上最幸福的女人，家人也特别的关心我，不让我干活，每天都给我做好吃的，说是有利于宝宝的生长发育。

步骤/方法：

1 怀孕的人饮食要注意营养均衡，搭配合理，一定要增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃一些奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、各类豆制品等，以保证母亲和胎儿所需营养的充足供应。

2 孕妇也可以适当食用一些蜂蜜，不仅能够补充各种营养元素，而且还可以润燥通便，防止便秘，使孕妇心情舒畅，增强身体的消化和吸收功能，也要多吃蔬菜和水果对孕妇身体也很好。

3 孕妇千万不能吃各种辛辣、油腻、腌制、霉变、过夜的食物，过多盐分会加重四肢水肿,引发妊娠高血压等疾病，同时要注意休息,保持良好的心情,不要过于劳累，经常熬夜，都不利于胎儿发育。

注意事项

孕妇平时要注意保暖，适时地增减衣服，特别要注意忽冷忽热的天气，避免感冒。同时尽量不去人多拥挤的场所，如超市、商场等等。避免空气传染感冒病毒。

怀孕的人饮食要注意