如何给宝宝补钙事半功倍?

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2014-09-23 14:15:00
概述

“补钙”在中国已经是个老生常谈的问题了,几乎每个妈妈从孕期就已经意识到了补钙对胎宝宝的重要性,宝宝出生后也及时给宝宝补了钙,可是很多妈妈对于如何能够提高补钙效率却知之甚少。故此,针对这个问题小编选取了十余位0~3岁宝宝的妈妈进行调查,结果发现,90%以上的妈妈都能意识到及时补钙的重要性,但同时又有90%以上的妈妈不知道如何能提高补钙效果。由此可见,妈妈对及时补钙的认识程度很高,但是对于如何科学补钙的问题则认知不足。那么就此问题,妈妈们总结了如下几条有效的办法。

步骤/方法:

1 维生素ad——让宝宝最大限度地吸收钙。如果妈妈们只是一味盲目地给宝宝补钙,而忽视钙吸收的问题,那么补钙无异于做无用功,绝大多数钙质会随着食物残渣通过粪便排出体外,医学研究显示:如果没有维生素ad,食物中的钙质被吸收的比例不到10%。补钙的同时,配合服用伊可新,可大大提高钙吸收率率。

2 相同剂量的钙,分次补比一次大剂量补钙效果好。妈妈们不妨把每天需要吃的钙分成2-3份,在不同时间里喂给宝宝。

3 饭后补钙吸收更好。饭后食物中的营养物质分离,其中氨基酸、维生素c、乳糖等均可促进钙吸收。

4 晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道内停留时间较长,有利于钙吸收。

5 钙剂与果汁同服比单纯服用钙剂要好。果汁中的维生素c、柠檬酸等物质可促进钙吸收。

6 避免与奶一起吃。有的妈妈图省事,会把钙粉加到牛奶里,一次性喂给宝宝,这种做法不可取,因为钙加到牛奶里易形成奶块儿,反而影响钙的吸收,最好在吃奶后半小时到一个小时服钙。

注意事项

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