焦虑性神经症怎么克服

概述

焦虑性神经症在生活中也比较常见，比如说患者在面临重大抉择，或者是一些重要场合时就会感到内心的焦虑和不安。患有这种疾病时患者常常会感到头昏，胸闷，心悸，呼吸困难等症状。有时还会有肌肉紧张，神经紊乱的现象。在一定程度上影响了患者的正常生活。那么如何去克服这种疾病呢？下面就来听听我的意见和看法，分享分享我的经验吧！

步骤/方法：

1 患有这种疾病时患者及时的治疗是有极大帮助的。听从医生的建议积极的配合医生疾病治愈的时间也会更加快。有些患者治疗效果并不明显可能还会进行一些心理治疗还有中医治疗。

2 焦虑症患者本来平时就已经承受巨大压力，所以在生活中一定要保证良好的生活习惯要有好的睡眠质量。患者最好保持早睡早起的习惯，好的睡眠有助于缓解患者焦虑，不安的情绪。

3 患有这种疾病时患者可以在发病的时候对自己进行积极的一种自我暗示，当自己情绪焦虑时给自己鼓励增强自己的信心。患者的家属也要在平时多给予患者关心和安慰，树立他们战胜病魔的信心。

注意事项

患者在发病的时候往往内心承受巨大的压力，这时候可以把你的紧张，焦虑不安分享给自己的朋友听，听取一下意见，不要埋藏在心里。也可以做一些其他的有意义的事情转移一下自己的注意力。