骨质疏松症患者宜吃哪些食物

概述

骨质疏松就是我们经常所说的骨质疏松症，许多人都会出现的。主要由于骨质吸收增多引起的骨组织减少症状。病因有很多的，比如皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症，蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏等等都是常见因素，患者会出现疼痛，骨折，身长缩短、驼背等等症状，需要及时治疗，饮食方面注意调节是很重要的，那么骨质疏松症患者宜吃哪些食物？

步骤/方法：

1 骨质疏松患者适宜多吃一些含有充足的维生素D及C的食物，这些物质对于骨骼代谢会起到较好的调节作用，比如苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜以及水果豆腐等等，都是适宜食用的需要注意。

2 此外骨头之内含有丰富的骨质纤维和维生素。多吃骨头汤可以起到很好的改善骨质疏松的作用，另外如果在做骨头汤的时候多加一些醋，会起到较好的溶解钙无知的作用，可以经常食用的。

3 除此之外，患者要注意多吃一些含钙量丰富的食物比如排骨、脆骨、虾皮、海带等等。此外牛奶、鸡蛋、鱼、鸡等等含有充足蛋白质的失误也是适宜骨质疏松患者多吃的，需要注意起来的。

注意事项

另外要注意钙片，维生素D等等对于促进体内钙质的吸收会起到很好的作用，骨质疏松的人尤其是中老年人经吃这些钙制剂会起到很好的防治骨质疏松的作用的。