营养又健康的减肥食谱_健康经验_快速问医生

概述

很多女性都会有减肥方面的苦恼——都想拥有迷人的身材，又没有时间或者懒得去运动，这样身体就会越来越胖了。其实，除了运动之外，我们也可以通过食用减肥食谱的方法达到健康减肥的目的。

步骤/方法：

1 首选搭配，一饭一汤：鸡蛋炒饭和紫菜蛋花汤。鸡蛋含有丰富的蛋白质营养，大家都知道。此外，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。紫菜能润肠通便，有效缓解便秘。

2 还有一个一饭一汤的搭配也不错：南瓜番茄排毒汤加白米饭。南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，有溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝还可以调理肠胃。

注意事项

减肥食谱并不是说吃的越少越好，必须合理搭配食物才能在尽可能不伤害身体、甚至对身体有益处的情况下达到减肥的目的。选择合适的减肥食谱，就能够保证良好的身体状况和完美体型了。

营养又健康的减肥食谱