有没有健康的减肥食谱_健康经验_快速问医生

概述

姐姐可以说是是减肥的专业户了，她试过各种减肥方法，比如节食减肥啊、跑步减肥啊、跳舞减肥、吃药减肥啊，虽然她的确有瘦下来，但是她的身体也没有以前健康了。现在，她天天吃西兰花食物，说是能减肥。

步骤/方法：

1 素扒西兰花：将西兰花掰成均匀的小块洗净，放入沸水锅内烫至酥烂时捞出，控净水分，炒锅加植物油烧温，放入面粉炒散，倒入鲜汤、花椒水、葱水、姜水、精盐和西兰花，用小火扒制，待入味后淋上湿淀粉、鸡油，味精颠翻炒匀即成。

2 西兰花汤：将乌鸡洗净、切块，与人参、枸杞子一起小火炖2小时。将西兰花洗净，切成小块，鹌鹑蛋用油煎熟。再取适量乌鸡汤，下入西兰花煮熟，用盐和鸡精调味后，放入煎好的鹌鹑蛋即成。

注意事项

姐姐长期吃这些减肥食谱，身体真的变好了，而且也有瘦下去的趋势。如果大家想瘦下去的话，我推荐大家试试各种减肥食谱，但是一定要以身体健康为主，爱惜自己的身体。最好咨询一下你的医生。

有没有健康的减肥食谱