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2015-01-28 5:42:00红薯是很常见的减肥食物,既可以增加你的饱胀感、提供给你足够的营养,也能阻挠糖类转化为脂肪,增加你的肥肉。所以,红薯常被大家作为营养均衡又花费甚少的减肥食物来食用。我给大家推荐几个减肥食谱吧。
1 一是红薯浓汤:先将红薯洗净去皮切成块状,放入电锅中蒸熟。再放入果汁机中打成泥。水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入红薯泥续煮,30秒后关火。加入淀粉20cc。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。
2 二是红薯燕麦奶:红薯洗净去皮切成块状,燕麦片泡水10分钟后,和红薯一起置入电锅中蒸熟,备用,之后将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。
两道美味的红薯减肥食谱就大功告成了。用红薯来减肥,可以保证自己的身体有充足的营养,所以是十分健康的减肥方式。当然,除了红薯之外,西兰花、苹果等各类水果、蔬菜也有减肥和营养的功效。
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