西兰花减肥食谱_健康经验_快速问医生

概述

西兰花又叫花椰菜，是一种富含膳食纤维的绿色蔬菜。它可以阻碍人体多食物的吸收，并使人产生饱胀感，是十分受大众喜爱的减肥食物。今天，我给各位分享一款西兰花减肥食谱——西兰花饭。

步骤/方法：

1 西兰花饭的做法很简单。首先是将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤，之后将西兰花用开水焯透，火腿切好备用。

2 然后，可以将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水处理，再放入焯好的西兰花，煮烂后把蔬菜粒煮开。放入火腿粒与红腰豆，调味就可以了。

注意事项

西兰花是非常好用、健康的减肥食物，而用西兰花做出的西兰花饭是非常简单有效的减肥食谱。不过，减肥贵在坚持，结合锻炼减肥效果最好。这样既可以有一个健康的身体，又可以拥有完美的身材。

西兰花减肥食谱