数九寒天早晨不宜吃四种食物

ask676871020a 分享 A-100%A+

2015-01-30 18:27:00
概述

寒冷的冬季,早晨喝上一碗香浓的粥,配上几块小饼,一定是最窝心的早饭。但是冬季保健专家表示,有四种食物是不能在冬季的早晨食用的,那么哪些食物不宜冬季早晨吃呢?

步骤/方法:

1 碳酸饮料 很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神,殊不知碳酸饮料含有大量的糖分,早晨饮用对身体不好,而且一杯可乐就含有5大勺糖,容易让血糖波动。因此,在清晨最好不要喝碳酸饮料。

2 高脂肪食物 在清晨的时候千万不能吃的太油腻,不要食用含高脂肪的食物,特别是油炸食品。高脂肪的食物不仅能量很多,还需要很长一段时间的消化,血糖会长时间处在很高的状态。早上如果吃太腻,午餐的胃口就被大大影响了。

3 甜食 甜食不仅会导致肥胖,还会影响到于健康有益的荷尔蒙。我们知道饮食过后人体血糖就会升高,如果一直保持这样的状态,就会对视网膜、肾?和末梢神经造成伤害。

4 .油炸食物 油炸食物在英国被认为是“工人早餐”,它是油腻、高脂肪的食物。食物一旦经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏。根据世界癌症研究基金会研究,因摄取大量的煎炸食物,患上癌症的几率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇,蘑菇是很好的养生食品

注意事项

猜你喜欢