家长如何让孩子健康吃夜宵呢？_健康经验_快速问医生

概述

家长如何让孩子健康吃夜宵呢？现在马上就要放暑假了，我们孩子的晚间的活动要比上学的日子多很多了，所以孩子的睡觉时间就会后延的，这个时候我们就会给我们的孩子吃很多夜宵的，但是其实对于我们来说给孩子选择夜宵也是一个重要的事情的。

步骤/方法：

1 低能量食物：黄瓜、西红柿、苏打饼干等;

2 水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等;及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等;

3 奶类制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等;

4 小糕点：包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等;

5 各种粥类：如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。

注意事项

油炸食品(炸糕、油条、炸薯条等)、肥肉、动物内脏(猪肝、腰子等)、人造奶油类食品(方便面、奶油蛋糕等)、粗纤维食品(粗粮、韭菜馅饺子等)不宜进食，以免引发胃肠不适。

家长如何让孩子健康吃夜宵呢？