能维护心脏健康的几种饮食_健康经验_快速问医生

概述

心脏可以说是我们最重要的一部分了，要好好保护自己的心脏，现在，不好好保护，很容易让心脏出现问题。我们都知道，心脏现在发病率极高。每多少人就有一个发病的。所以，心脏亚健康预防少不了.用什么滋补方法能预防呢。心脏保健要做好。

步骤/方法：

1 燕麦蔬菜煎鱼块：　1.洋葱、甜椒、胡萝卜分别切粒，灼熟，沥干水份备用。　2.鲮鱼肉加入少许盐、糖、胡椒粉调味，拌入蛋白、粟粉，打至起胶　3.加入一半桂格快熟燕麦片和蔬菜粒，拌匀。　4.鲮鱼胶搓成饼状，沾上桂格快熟燕麦片。　5.平底锅烧热植物油，将鱼块煎至两面金黄即成。

2 鲜茄蘑菇燕麦汤：　1.放1茶匙油爆香洋葱碎及蒜蓉，放入蘑菇片炒至洋葱及蘑菇片呈软身。　2.加入桂格即食燕麦片、上汤、清水、西红柿粒拌匀。　3.待材料滚起后，转慢火煮5分钟。　4.倒入低脂奶或纯味豆浆即成，加少许盐及胡椒粉调味煮至微滚即可

注意事项

能维护心脏健康的几种饮食