能维护心脏健康的几种饮食

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2015-01-30 17:23:00
概述

心脏可以说是我们最重要的一部分了,要好好保护自己的心脏,现在,不好好保护,很容易让心脏出现问题。我们都知道,心脏现在发病率极高。每多少人就有一个发病的。所以,心脏亚健康预防少不了.用什么滋补方法能预防呢。心脏保健要做好。

步骤/方法:

1 燕麦蔬菜煎鱼块: 1.洋葱、甜椒、胡萝卜分别切粒,灼熟,沥干水份备用。 2.鲮鱼肉加入少许盐、糖、胡椒粉调味,拌入蛋白、粟粉,打至起胶 3.加入一半桂格快熟燕麦片和蔬菜粒,拌匀。 4.鲮鱼胶搓成饼状,沾上桂格快熟燕麦片。 5.平底锅烧热植物油,将鱼块煎至两面金黄即成。

2 鲜茄蘑菇燕麦汤: 1.放1茶匙油爆香洋葱碎及蒜蓉,放入蘑菇片炒至洋葱及蘑菇片呈软身。 2.加入桂格即食燕麦片、上汤、清水、西红柿粒拌匀。 3.待材料滚起后,转慢火煮5分钟。 4.倒入低脂奶或纯味豆浆即成,加少许盐及胡椒粉调味煮至微滚即可

注意事项

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