燕麦减肥食谱真是靠谱

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2015-01-30 17:21:00
概述

天天在减肥,日日在减肥,明日醒来还是在减肥。折腾来折腾去,折腾的是自己可怜的身体。但是今天要为大家介绍燕麦减肥法,健康营养而且减肥效果绝佳。材料(1人份):燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克(1杯)、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许

步骤/方法:

1 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤,切成瓜蓉;虾仁、海参洗净,海参切丁,生姜去皮切丝,葱去根切花,放入冰箱冷藏。

2 在锅内加入水及桂格燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮。燕麦营养减肥食谱

3 在“2”中放入隔夜备好的食材,用勺子轻轻搅拌均匀,煮约5分钟,使粥呈糊状,加入调味料及葱花、芝麻油即可。

注意事项

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