产后下奶 先喝清淡的汤

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2015-03-03 18:01:00
概述

有经验的医生会提醒新妈妈,如果是顺产,完全可以正常饮食,吃些易消化的食物,产后头两天喝些清淡的汤,如瘦肉汤,元子汤,丝瓜肉片汤,才鱼汤,蔬菜汤,番茄鸡蛋汤,下午和晚上可以吃些银耳红枣汤或水果汁。

步骤/方法:

1 刚生下孩子,新妈妈喝什么汤既补身子又发奶?一开始就鸡汤、鱼汤、肉汤堆着喝真的就好吗?

2 有经验的医生会提醒新妈妈,如果是顺产,完全可以正常饮食,吃些易消化的食物,产后头两天喝些清淡的汤,如瘦肉汤,元子汤,丝瓜肉片汤,才鱼汤,蔬菜汤,番茄鸡蛋汤,下午和晚上可以吃些银耳红枣汤或水果汁。这时给宝宝喂奶,每天至少要喂8次,初生婴儿吃的乳汁较少,此时发奶会出现乳汁淤积。

3 产后3-4天可以喝排骨汤,如觉得奶量不够可以喝喜头鱼汤。5-6天以后可以喝猪脚汤以发奶。母鸡汤含雌激素较高,不利于发奶,产后一周内不宜喝。

4 才鱼汤有利于切口愈合,适合剖宫产的妈妈。切口愈合前不宜吃喜头鱼汤。

注意事项

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