你知道洋葱对身体的益处吗

概述

吃洋葱对身体有哪些好处？对于洋葱相信大家都比较熟悉，因为在生活当中这种食物最常看到，可是有的人却不喜欢洋葱的味道，可实际上洋葱的食物营养很高，现在我们就去了解它可以给身体带来的益处。

步骤/方法：

1 所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用;

2 所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用，若每天食用50-70克洋葱，其降血脂作用比服降脂药安妥明还强;

3 洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性，常吃洋葱可预防血栓，减少心梗和脑血栓概率;

4 洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量;

5 所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等;

6 洋葱所含挥发油能助性，老人常吃洋葱可提高性生活质量;

7 洋葱可提高实验鼠的骨密度，常吃洋葱可预防骨质疏松;

8 洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。另外，洋葱含抗菌、抗炎物质，吃洋葱可防治肠炎痢疾。

注意事项

从健康饮食的角度而言洋葱虽然普通，但是却是保证我们身体健康的最佳食物，所以希望大家在生活当中不要嫌弃洋葱，适当的吃洋葱，可以有效地帮助我们抵抗一些疾病，尤其是对于中老年人来说。