养胃食谱之番茄椰菜花

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2015-03-05 22:57:00
概述

主题 番茄椰菜花　原材料：　菜花1小棵、西红柿2个、番茄酱30毫升、葱1段、白糖10克、食盐2克、植物油50毫升。

步骤/方法：

1 椰菜花洗净用手剥成小朵，大葱切碎。

2 番茄洗净，用开水烫一下剥去外皮，切成小丁。

3 锅中放入适量清水，大火烧沸后将椰菜花放入，汆煮3分钟后捞出沥水待用。

4 炒锅放入少许植物油烧热，放入葱末爆香，放入番茄丁翻炒出汁。

5 再放入番茄酱、白糖、盐和少许清水搅匀。

6 放入椰菜花焖煮2分钟，待汤汁收稠后盛出，在上面撒上葱花即可。

注意事项

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