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2015-04-05 2:39:00每夏季到来时,身边的闺蜜们都开始了疯狂减肥。有的甚至为了减肥一天不吃任何东西,实在顶不住饥饿了,稍稍吃点水果就完事了,其实着这种方法是很伤身体的,所以想要减肥的MM要制定一个健康的减肥食谱。
1 黄瓜炒鸡蛋。做法相信大家都会吧,记住只放少许盐就可以,味精其它一切佐料统统不要放,虽然简单却很美味,也能帮助我们减肥。
2 麻油拌菠菜。做法是将菠菜洗净放入开水中烫一下,然后捞出淋干水分,放入食盐,淋上麻油即可。减肥期间有时候吃的不多大便会不正常,这款食谱可以帮我们轻松解决这些问题,但是要经常食用哦。
3 香蕉粥。把大米洗净,做开水后下入大米小火熬成粥,然后把香蕉捣烂放入大米粥中关火,可以放几颗冰糖,但是不要过甜哦。这款美食不仅可以帮助我们排出身体毒素,也是卡路里极低的营养美食。
其实一两天按照食谱上面的并不是很困难,难的是一直坚持着,减肥需要的就是坚持。食谱没有具体规定,但记住一个原则:多吃水果蔬菜,远离垃圾食品。早餐不可以不吃,而且平时一定要多运动。
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