水中瘦臂动作解决胳膊脂肪_健康经验_快速问医生

概述

对很多女孩来说，胳膊的赘肉问题十分严重。美容护肤专家提示，要想拥有完美身材，就要先来解决胳膊脂肪。接下来，减肥瘦身达人推荐一些局部塑形法，只要坚持做这些水中瘦臂动作，就能解决掉胳膊脂肪了。

步骤/方法：

1 手扶池边站在水中，水位于胸腰之间，手臂伸直，手指并拢，从身体前方划水到身后，再划到胸前。做4组，每组15—20次。手指不能张开，腰要收紧，不要前后晃动。

2 双手手臂伸直，推住池边站好，一条腿向后伸直点地，做双臂屈伸动作。做4组，每组10—15次。身体离池壁一臂的距离，腰要收紧，不要塌腰。

3 双腿成弓箭步站于水中，水位于肩胸之间，双臂屈臂放体侧，手指并拢，手掌压水，小臂由前方向身后划水到头。做4组，每组20一25次。大臂在体侧固定住，不要上下移动，手腕固定住，不要翘手腕，手指不要张开。

注意事项

水中瘦臂动作解决胳膊脂肪