酸奶什么时候喝最好最减肥?

概述

很多人都有喝酸奶的习惯，不仅因为酸奶可以美容，更因为它的减肥效果和独特的味道，那么对于减肥和健康来说，酸奶什么时候喝最好呢?下面就来看看酸奶减肥的方法吧。

步骤/方法：

1 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利.

2 喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。

3 酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生病变，若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。

注意事项

酸奶什么时候喝最好?早晚都是不错的选择。酸奶的营养价值高，还能美容减肥，正是MM们最不可缺少的健康饮品之一。而对于肠胃不好的人更有改善肠胃功能的作用，可谓是对身体的好处多多啊。