都市白领夏日减肥全攻略

概述

在夏日，许多女性因为忙于工作忽视了减肥，所以，对于一些忙碌的都市女人来说，每天总是行色匆匆，也许有时候女性会抱怨，但也没有办法，不是女人不想运动，可实在没时间去练健身。针对这样的问题，女性怎样减肥好呢?下面随着我一起来看看夏日减肥的全攻略吧。

步骤/方法：

1 在你读报时：你的双脚是闲着的，可以运动双脚，一边读报一边用双脚不停地抓地，然后不停地旋转双脚以活动踝关节。这能够缓解脑疲劳，起到防治失眠、头痛、眩晕等作用。

2 在你开会时：你可以做提肛运动，在吸气的时候稍稍用力收缩肛门向上提起，呼气时自然放松。这节运动能起到补肾固涩的作用，充分加强骨盆的血液循环。

3 当你在写公文时：你可以把闲着的那只手放在小腹处，不断地揉，可以充分活动胃肠，防治便秘和消化不良。

4 在你打电话时：随便拿一个东西，用手握住，上举，沿后脑下落。然后手臂伸向侧面，转动手臂做划圈运动。这种操可以锻炼上身和臂力。

5 在你工作发累时：那就伸一下懒腰吧，建议你做做腰部旋转，这样最能减轻疲劳。

注意事项

上面就是夏日女性减肥的全攻略，可能其中几条会适合年轻的女性。所以，建议女人还是多加找到适合自己的减肥方法，只有这样才会更有针对性的去减肥。每天上下班坚持做一些小运动，对于局部减肥还有效果的哦!