痛经女性经期禁用5类饮品

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2014-10-23 16:07:00
概述

含咖啡因的饮料。经期过量饮用含咖啡因较多的饮品如咖啡,会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,加重痛经症状,同时更消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

步骤/方法:

1 酒。酒会消耗身体维生素B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

2 冷饮。较为寒凉的饮料在经期应禁用,以免造成气血瘀滞,引起月经量少、痛经等不适。

3 牛奶。乳酪类是痛经的祸源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收,加重痛经等腹部不适症状。

4 绿茶。经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白,女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有的鞣酸,会影响肠黏膜对铁离子的吸收,引起贫血;还会使女性情绪不稳、暴躁,导致痛感加剧。

注意事项

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