高血压该在饮食上该注意些什么

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2014-12-11 16:54:00
概述

有高血压症状的人都知道,光靠药物治疗是没有办法治愈高血压的;就算是药效好有作用,如果在饮食上不注意的话,一般也会再复发。对于高血压患者来说,饮食上的注意是非常重要的。一般有高血压症状的人在去医院后,医生都会告诉他一些在饮食上要注意的事情,而患有高血压的人,在饮食上也特别小心,烟酒首先就得都戒了。今天就和大家分享下高血压该在饮食上注意些什么?

步骤/方法:

1 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。

2 高血压患者的饮食宜忌:①碳水化合物食品;②蛋白质食品;③脂肪类食品;④维生素、矿物质食品。

3 高血压病人应注意的饮食习惯:要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。

4 多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。

注意事项

一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高,而每天饮用少量的红葡萄酒,如一天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病。

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