防治感冒的食疗方法。

概述

夏末秋初换季之时，是感冒高发的季节。相信大家都经历过感冒吧，这种滋味是令人很难受的，有时候吃药也不见效果，而且是药三分毒！那么，有没有食疗防治感冒的方法呢？答案是肯定的，下面就跟着一起来了解了解吧。

步骤/方法：

1 冲服蜂蜜。冲服蜂蜜也是不吃药治疗感冒的方法。蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

2 多食萝卜。食疗是不吃药治疗感冒的好方法。饮食健康专家介绍说，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，榨汁。再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3 葱根豆豉粥。食材：葱根3-5根，豆豉10-20颗，大米1把。做法：1、葱，切去葱叶留取根，洗净切成碎末;豆豉洗净;大米淘米洗净;2、锅内倒清水，放入豆豉、大米，用大火煮开调小火，煮至粥状时，放入葱末，再煮5分钟，冷却即食。一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

4 红椒炒茄子。食材：茄子1个，尖红椒5个，生姜、小葱适量，食用油、食盐适量。做法：1、将茄子洗净后纵向切开，切成约5厘米的长条，粗细适中，红椒洗净去籽切成长条备用，生姜切末，小葱切葱花备用;2、锅中放水，煮开后下入茄子焯烫1分钟后捞出，沥干水备用;3、炒锅中放油，油热后下入生姜末和葱花翻炒至炒出香味，调成大火下入烫好的茄子和红椒不停翻炒，炒至茄子变软透明后加盐调味翻炒均匀后即可出锅食用。

5 红豆糙米粥。加入了红豆和红枣的粥品口味清淡，而且还可以更有滋补的功效。糙米可以让感冒后的浮肿问题得到缓解，特别是作为早餐是非常有消肿功效的。甜甜的口感帮你的心情快点阳光起来。

6 鲳鱼菠菜粥。富含丰富蛋白质的鲳鱼以及含有超高铁含量的菠菜是最能弥补感冒时人体降低的酶含量，将鲳鱼和菠菜碾碎后加入到白米粥中，做法简单不说口感也是一级棒哦。

7 玉米仁粥。色泽鲜美的玉米仁粥加入了少许的胡萝卜丁和西兰花之后变得更加有胃口了吧!你也可以加入些虾仁，热锅后加入少许的橄榄油煸炒，再放入米粥中，尽量做得清淡些才能入口即化。

8 水果麦片粥。感染风寒时难免会出现上火的症状，于是你需要一些粗纤维的麦片粥来消食化气，在粥中加入一些蜂蜜更可以顺肠通便哦，入口即化的鲜嫩水果色泽鲜亮，更可以提高感冒时并不旺盛的食欲。

9 皮蛋烧鸭粥。还有什么比皮蛋烧鸭粥更能开胃呢，当然你也可以根据自己的口味决定放多少鸭肉，含有丰富维生素E的鸭肉能让感冒中的女生皮肤更有弹性，是一款非常开胃而且还能养颜美容的好粥品。以上这些便是一些常见的不吃药治疗感冒的方法，如果你身边有朋友感冒了又不想吃药，不妨让他试试专家们推荐的这些方法吧。 　　

注意事项