感冒鼻塞咳不停?5个饮食偏方治感冒不伤身

概述

金秋时节，早晚气温变化大，气候干燥，空气中缺乏水分，故往往容易引起燥咳。随着天气转冷，感冒患者日益增多。　　治感冒的西药大多会引起嗜睡等副作用，对于很多症状轻微的患者，建议不妨试现介绍几则食疗方，对急慢性支气管炎、感冒引起的咳嗽均有良好效果。　　

步骤/方法：

1 缓解感冒症状的小偏方：　　1、喉痛：　　淡盐水——将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6～8小时漱口一次。　　2、鼻塞：　　葱白水——将葱白一小把或葱头(洋葱)二三个剁碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。　　3、咳嗽：　　玉米水——玉米1个，胡萝卜150克切成小块，荸荠8个去皮，加水1000毫升，煮25分钟左右(至玉米熟透)。待汤水温热，每日服用5～6次，每次饮200毫升。　　雪梨白藕汁——雪梨洗净，去皮、核，白藕去节，等量切碎绞榨取汁，代茶饮用，次数不限。　　白蜜萝卜汁——白萝卜适量，洗净去皮，切碎，以清洁布包好绞榨取汁，每取50毫升，加白蜂蜜20毫升，调均后服，1日3次。　　贝母冰糖汁——川贝母15克研末，冰糖20克，同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮30分钟即可，早晚各服一次。　　

2 患上风寒感冒后，抓几片紫苏叶(约15克)用开水泡几分钟当茶饮，不久会感觉身上热了，然后会有微汗冒出，通常3~5天就能基本治愈。　　不过，由于紫苏叶对肠胃有一定的刺激作用，胃肠道不好的人最好不要空腹喝。可以在饭后饮用，或喝紫苏茶之前吃几块饼干垫肚子。　

3 常喝酸奶少患感冒　　建议：每天喝3杯，每225克含154单位热量　　酸奶不仅有牛奶的全部好处，还含有益的、能促进肠道健康的菌群。你也许会问菌群有什么用呢?它可以防止你生病。　　研究发现，那些常喝酸奶的人比一般人更少患感冒。和牛奶一样，酸奶富含钙，不仅能促进脂肪燃烧，还会让你产生饱足感，有利于减轻体重。　　专家建议：选购那些一周以内生产的酸奶，这样能确保那些有益的菌群是最活跃的。　　

4 祛感冒的食谱　　 一、紫苏薄荷粥　　材料：紫苏6克，薄荷5克，生姜6克，大米70克。　　制法：将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起倒入大米粥中再煮片刻，趁热服食。　　功效：本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。　　 二、葱豉黄酒汤　　材料：连须葱白30克，淡豆豉15克，黄酒50克。　　制法：先将豆豉加适量水煎煮约10分钟，再放入洗净切碎的连须葱白，继续煎煮5分钟，滤出煎液，加入黄酒，趁热服用。每日分2次服。　　功效：解表散寒，适用于风寒型感冒。　　 三、白萝卜茶叶粥　　材料：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。　　制法：将白萝卜洗净切片煮烂，加少许盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。　　功效：白萝卜能够清热化痰，茶叶可以起到清肺热、理气开胃，止咳化痰之功效。

注意事项