产后30天出现产后抑郁症

概述

如果产妇出现了情绪低落，以及个人的心情是比较低沉，这个人总是感到郁闷，以及悲伤，还有不开心等等的时候，这时候病人及家人要引起重视了，还有一个特点就是病人对未来没有信心，悲观绝望，严重的病人会出现自伤、自杀的观念，以及行为。那么产后30天出现产后抑郁症怎么办？下面就让我来详细介绍一下这个疾病，让我们一起来分析这个疾病的一些相关问题。

步骤/方法：

1 产后30天出现产后抑郁症的话，这时候患者的心理是要做好护理和治疗的，建议有条件的最好是去当地的精神卫生中心进行心理治疗。这样可以很快的缓解这种不良的心理状态，及早恢复正常心理。

2 产后抑郁症的患者在饮食方面应当避免辛辣刺激的食物，比如辣椒、生葱，以及大蒜等等，这些都是会导致病人的精神症状加重的。而且在哺乳期对孩子也是不利的。应当避免为好的。

3 家人以及亲人要加强对孕妇的精神心理上的关怀，减轻分娩的时候的紧张、还有就是生孩子时候的恐惧心情，正确认识分娩，在生完孩子以后，家人要做好心理支持。让病人能给感受到大家的关心。

注意事项

建议人在日常生活中要养成良好的心态，保持平和的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。在日常生活中要适当的增加体育锻炼，这样可以很好的调节心情。