产后抑郁症离家出走

概述

前几年的时候，我也是刚生下孩子的那几个月，不知道怎么回事每天的情绪都十分的低落、郁闷，不管什么事情也高兴不起来；感觉生活没有趣味，并且自己对什么事情也都没兴趣；总是会心情烦躁，并且很容易激动以及发脾气。那时候心情差，这样对孩子也不好，后来家人就带我去看医生，说这是产后抑郁症，经过了一段时间的治疗和调养，我才慢慢的开始恢复正常，现在我把这些经验分享给大家。

步骤/方法：

1 对于刚生下宝宝的妈妈们来说，在生活中一定要保证自己可以足够的睡眠，并且要尽可能的多去休息，千万不要什么事情都要自己亲自去做，在宝宝们睡觉的时候我们也可以跟着睡觉，疲劳和睡眠不充足，是很容易导致情绪低落的。

2 在生活中，我们这些刚做妈妈的人群，一定要学会去寻求丈夫、家人和朋友的帮助，比如我们可以请丈夫帮忙完成部分的家务，以及在夜间的时候帮宝宝冲奶粉这类的工作，也可以请家人帮助准备食物，记住千万不要让自己太累。

3 对于这些刚做妈妈的人群，也一定要保持良好的健康习惯，我们可以在天气好的时候，适度出去锻炼一下身体，带着孩子走出户外，可以一起户外活动一下，散散步都可以，呼吸新鲜的空气，感受大自然温暖的阳光，让自己的心情也随之放松。

注意事项

在大家刚做妈妈的时候，心情都是很懵懂的，这个时候的我们需要家人的帮助以及关怀，千万不要太辛苦，心情同时一定要放开，在生活中还要保持饮食方面的营养丰富，同时可以多吃些谷物、蔬菜和水果这方面的时候，在天气好的时候出去走走，如果抑郁症比较严重的话，建议患者及时就医，不要耽误！